Emagrecer em grupo



Gostaria então de hoje, te passar uma ordem, na qual pesquise...i muito, e verifiquei alguns passos em comum de pessoas que conseguiram emagrecer e permanecer magras. Quero apenas salientar que este texto não serve como orientação alimentar ok?

É um levantamento de casos de sucesso de pessoas que seguiram recomendações, e eu fiz uma listagem destas dicas para poder ajudar você.

1. Conhecer um pouco a História evolutiva do Ser Humano (você e eu).

2. Entender que os profissionais não estão presentes para esta realidade.

3. Aceitar as evidências e casos de sucesso (pessoas que emagrecem).

4. Definir uma data de início da transformação de vida - Arrumar a bagunça!

5. Anotar peso total, composição corporal e circunferências

6. Faxina de "alimentos".

7. Comprar os alimentos certos.

8. Organizar uma tabela ou agenda de refeições para não se perder.

9. Pesquisar opções de receitas no youtube e blog´s.

10. Criar um comportamento fiel por 30 dias

11. Reavaliar peso, circunferências e composição corporal.

12. Criar nova meta: 100 dias sem perder a linha.

13. Ajudar mais pessoas mostrando os seus Resultados neste Estilo de Vida LCHF

14. Planejar atividade física de alta intensidade e prazerosa para você.

15. Continuar os estudos sobre o assunto, não desistir, falta pouco para criar um hábito saudável.

16. Reavaliar peso, circunferências e composição corporal no 60º dia.

17. Manter a pegada rumo a transformação de hábitos ruins em bons...

18. Creio você já estar se sentindo muito melhor!

19. 100º dia do Novo Estilo de Vida - Reavaliação de medidas, peso e composição.

20. Creio que de agora em diante você não é mais a mesma pessoa, ja percebeu os benefícios destes novos hábitos saudáveis e fáceis de manter no seu dia-dia, e por isso é que já não devo mais continuar a listar e nem me preocupar tanto assim...

See More