SkaldemansLCHF

Vill ni följa med på vår nya resa? Vill du komma i ditt livs bästa form igen? Vill du ge dig själv en riktig utmaning?
Reglerna är enkla. Du behöver bara komma ihåg fyra ynka saker.
1. Ät enbart mat med MAX 3% kolhydrater om du vill maximera resultaten eller MAX 6% kolhydrater om du vill gå ner men i långsammare takt
2. Lägg största fokusen på fett
3. Ät måttligt med protein, mejerier och grönsaker
4. Ät när du är hungrig, drick när du är törstig, skit när du är nödig och sov när du är trött
Vi finns på instagram också! Följ @lchfingenjoren & @annaslchf och tagga dina inlägg med #SkaldemansLCHF och #Skaldemansskolan och #hardcoreLCHF
PSST! Strikt-LCHF brukar definieras som mindre än 10 gram kolhydrater per dag - det kan vara bra att uppskatta då & då vart man ligger någonstans så kolhydraterna inte drar iväg!
Nu kör vi! Retro är fräscht - Skaldemanskolan is BACK!