perder peso - ser saudável

Ter peso a mais pode ser por si só, sem pensar em mais nada uma razão válida para perder peso. O único desejo de ter o seu peso ideal pode ser a sua razão para emagrecer. Mas se não o é, lembre-se de todos os contras que podem existir para a sua saúde física e mental por ter peso a mais. Sim, o aumento de peso pode causar-lhe além de problemas físicos, variadíssimos problemas psicológicos que serão muito mais difíceis de superar do que fazer uma simples dieta alimentar. Quando se começa a engordar, normalmente desvaloriza-se. São apenas 2 ou 3 kgs a mais, pensa-se, nada de especial. E normalmente acompanha-se este pensamento com outro que ajuda a desvalorizar o peso – quando eu quiser perco estes kgs e fico perfeita.

A primeira razão para querermos manter um peso dentro do chamado peso ideal é a questão estética. Todos gostamos de olhar o espelho e apreciar a imagem espelhada. Mesmo que esta possa não ser para muitos a razão mais importante para emagrecer, o facto de ser devido ao aspeto físico que muitas pessoas são levadas a emagrecer, deve ser uma razão valorizada.