中華民國彼拉提斯運動協會 (Chinese Taipei Pilates Association)

中華民國彼拉提斯運動協會主要推廣的是:

彼拉提斯運動~

全球風行的醫療級健身運動,動作設計完全符合人體科學,主要強化核心肌群、康復關節、調整脊柱骨盆,是健康保健最佳選擇!關節運動、肌群伸展&放鬆核心軀幹、腰、腹、臀、腿訓練
深層肌肉(筋絡)伸展&放鬆

彼拉提斯(Pilates)著重在脊椎與肌力的強化,由於脊椎在人體結構中扮演骨骼支撐者及保護者的角色,一旦身體中心有更強的力量以及控制能力,四肢就可以更自由地活動,連帶促進全身健康。藉由各種地板動作及輔助器具,配合呼吸及集中心念,彼拉提斯就能幫助練習者達到強化核心肌群(core muscles)的目的,所謂核心肌群包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉以及臀部。

練習彼拉提斯運動無需顧慮會產生“肌肉發達”的效應,因為彼拉提斯鍛鍊的是深層肌肉,並非表面大肌群,所以反而能讓腹部平坦結實、緊實全身肌肉,使身體曲線更為優美。 就心理的角度而言,現代人所積累的種種壓力及負面能量,同樣也能藉由彼拉提斯的律動方式來獲得紓解,讓自己完全放鬆,進而達到身心靈的平衡。