Club de Course à Pied

Le cours comprend une période d'échauffement, une série d’éducatifs, une période cardiovasculaire alternant jog et marche ainsi que des exercices de renforcement et d’étirement qui favorisent la prévention de blessures liées à la course. L’entraîneur vous fera progresser en augmentant la période de jogging tout en diminuant la période de marche de récupération selon le niveau auquel vous serez inscrit.

Voici nos programmes offerts ;

Coureur débutant - Intermédiaire: Pour les coureurs qui veulent s’initier de façon sécuritaire et progressive ou qui s’entraînent régulièrement de 2 à 3 fois semaine , qui veulent améliorer leur technique dans un encadrement professionnel par des entraîneurs qualifiés et certifiés. Les séances d’entraînement sont conçues pour permettre de développer l’endurance aérobie et musculaire chez chaque coureur et par des intervalles lents tout en développant une bonne technique.

Coureur intermédiaire-avancé : Pour les coureurs qui courent déjà plus de 3 fois semaine et qui veulent améliorer leur technique par des intervalles avancés qui sont différents à chaque entraînement et qui auront un impact positif sur leur puissance aérobie maximale et leur VAM (vitesse aérobie maximale), sans pour autant délaisser la technique afin de diminuer les risques de blessures, et ce, toujours sous la supervision d’un entraîneur qualifié et certifié.